习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易万相之王漫画也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
这代人的年龄仿佛经历了bullet time总还停留在世纪初的少年阶段致使大叔和辣妈的纯爱屡屡搬上银幕尤其对于昔日叱咤风云的黑客来说这会不会太肤浅小清新了简直没眼看… 以及所谓矩阵世界应许的自由政体到底是什么似乎也很模糊仍处于乌托邦的理想之中既然克苏鲁的现实世界与数字虚拟世界的dictatorship都不能令人满意那么靠两个中年人纯爱的情动就能超级英雄拯救世界了嘛… 回到现实才能组织抵抗拟像和想象的力量万相之王漫画这种怀旧的二元对抗似乎确实证明Neo is getting old